Neuróbica, a nova ciência do exercício do cérebro.
A neuróbica tem como objetivo, manter um nível permanente de capacidade, força e flexibilidade mental à medida que envelhece.
O exercício estimula padrões de atividade neural que cria mais conexões entre diferentes áreas do cérebro e faz com que as células nervosas produzam nutrientes naturais do cérebro, as neurotrofinas, que podem aumentar de maneira considerável o tamanho e complexidade das dentrites das células nervosas.
As neurotrofinas também tornam as células ao redor mais fortes e resistentes aos efeitos do envelhecimento.
A base científica da neuróbica.A neuróbica é uma síntese de novas e importantes informações sobre a organização do cérebro, como ele adquire e mantêm informações, e como certas atividades cerebrais produzem os nutrientes naturais do cérebro.
Esses avanços incluem:
1. O córtex cerebral, que é a sede do aprendizado no cérebro e consiste em um número inesperadamente grande de áreas diferentes, cada uma especializada em receber, interpretar e armazenar as informações que vêm dos sentidos. O que você experimenta através dos sentidos não se concentra em uma única parte do cérebro.
2. As áreas do córtex cerebral são ligadas por centenas de neurais diferentes, capazes de armazenar memórias em combinações quase ilimitadas. Como o sistema é tão complexo e o número de combinações possíveis de circuitos cerebrais tão vasto, empregamos apenas uma pequena fração das combinações possíveis.
3. O cérebro tem uma porfusão de moléculas específicas - as neurotrofinas - que são produzidas e segregadas pelas células nervosas para agirem como uma espécie de nutriente cerebral. São essas moléculas que promovem a saúde das células nervosas e das sinapses.
4. A quantidade de neurotrofinas produzidas pelas células nervosas - e a forma como as células nervosas reagem às neurotrofinas produzidas por outras células nervosas - é regulada pela própria atividade das células. Em outras palavras, quanto mais ativas as células do cérebro, mais produzem moléculas que estimulas seu crescimento e melhor reagem.
5. Tipos específicos de estimulação sensorial, em particular as experiências fora da rotina, que produzem novos padrões de atividades nos circuitos nervosos, podem produzir quantidades maiores dessas moléculas que estimulam o crescimento.
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